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50ｍ走計測の仕方・ポイント（中学校） |
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図のような50ｍ直走路、スタート合図用旗、ストップウォッチ |
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（1）スタートは、クラウチングスタートの要領で行う。 |
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（2）スタートの合図は、「位置について」、「用意」の後、音または声を発すると同時に旗を下から上へ振り上げることに
よって行う。 |
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（1）スタートの合図からゴールライン上に胴（頭・肩・手・足は×）が到達するまでに要した時間を計測する。 |
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＜タイムの計測＞ |
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つま先で見ないように |
胸がラインを越す時にとめましょう。 |
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陸上競技の世界でも、ゴールは胴で計測しています。足先での計測になると、足の運びの関係で正確なタイムが計測できないのです。ほとんど動かない胴で計測するのが一番正確なタイムになるのですね。計測時に近すぎると、うまく見れないこともあります。子どもの上半身と、ラインが一目でわかるくらいの距離で計測しましょう。 |
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（2）記録は1/10秒単位とし、1/10秒未満は切り上げる。 （例）8.91秒→9.0秒 |
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（3）実施は1回とする。 |
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（1）走路は、セパレートの直走路とし、曲走路や折り返し走路は使わない。 |
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（2）走者は、スパイクやスターティングブロックなどを使用しない。 |
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（3）ゴールライン前方5ｍのラインまで走らせるようにする。 |
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ゴールに近づくと、スピードを落とす児童・生徒がいます。走りきるように指導しましょう。 |
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| ＜スタートの仕方 クラウチングスタート.ver＞ |
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| 手にラインが触れないように |
膝の角度が90度になる
場所をさがしましょう |
前足でしっかり踏ん張って |
初めの数歩は前傾を意識し、急に上体をあげないように！ |
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●クラウチングスタートを生かそう
「ドン！」となった時に、わざわざ一度立ち上がってから走り始めるような生徒を多く見ます。クラウチングスタートは、前傾姿勢で走りやすいスタートです。どうして、前傾姿勢で走るのか。前傾にすることで、足の動く範囲がせまくなりしっかり地面をふめるようになるからです。うまく地面を踏む＝スピードが出せると考えてください。
そこからゆるやかに上体をあげていきます。一気に上体をあげてはスピードが落ちてしまうので注意！スピードにぐんぐんのっていくことができれば自然とはやくなっていきます。 |
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