筋力とは筋肉が力を出す能力である筋力
○直立姿勢を保持する際に体を支える基礎となる
○運動をするにあたってもボールを遠くに投げられるようになる
筋持久力とは体の一部を使って、大きな力を継続して発揮する能力
○筋肉自体の持久力で、筋肉が疲労に耐えて運動し続ける能力
○基礎代謝が上がり、太りにくくなる
柔軟性とは自分の体の関節が最大に動ける範囲内で筋肉と関節を動かす能力
○ケガを防ぐことができ、体を守る
○いろんな動きができ、運動をよりうまく行うことができる
敏捷性とは身体の全体および身体の一部を素早く動かすことで、身体の位置移動や運動方向の変換を行うための能力で、素早い動きをする時の運動制御に関与する
○素早い動きをすることで障害物をよける、転んでもすぐに手をつくことができるなど体を守ることができる
○ボールや相手にすぐ反応することができ、運動をうまく行うことができる
○すばやく起き上がったり、つまづいても転ばないように俊敏に動くことができる
全身持久力とは全身などを使った一定強度の運動を長時間にわたって持続するための能力
○エネルギーがたくさん生産できることで死亡率が低くなる
○長時間にわたって運動ができる
瞬発力とは瞬間的に大きな力をすばやく発揮できる能力
○瞬間的に使う手足のばねの力
○スタートダッシュやジャンプの多いバスケやバレーなどのアタック・ブロックなど動きがスムーズに行うことができる
巧緻性とは体をうまく使う能力
○動作をスムーズに動かすことができる
○目で見たことを脳で理解し、思い通りに体を動かすことができる
