タバコのやめ方

　タバコが吸いたい人は、ずーっと吸っていればいいのです。
　やめた方が良いかなぁと思っていて、やめ方が分からない、やめようとして失敗するのは嫌だなという人は、以下を読んでください。

野浪の喫煙歴

　現役で合格した大学１回生1973.4 ～つい最近の 2005.2　32年2ヶ月間。
　吸い始めたときにハイライトが80円でセブンスターが100円だったという話はしない。(って、してるやん）

2005/2/25（大阪教育大学前期入試日）　の約一週間前にインフルエンザに罹る。何もなければ、タバコを吸いながら、だらだらとインフルエンザと戦うが、前期入試の監督が当たっていて、一週間でインフルエンザを退治しなければならない。
方法は二つ。

そして、

どうせ、タバコが吸えないのだから、この際止めてしまおうかと考えた。
いつもはカートン買いしていたタバコが、たまたま、無くなっていた。
上の階のご主人が肺ガンで余命いくばくもないそうで、夜中に時折咳き込む音が聞こえてくる。とても苦しそうだった。
（2005/08/26に亡くなられた：喫煙者ではなかった）
タバコが直接肺ガンに関係するのではないのだろうけれど、やめておいた方が肺ガンになる確率は少なくなるだろう。と考えた。
あの苦しそうな咳は勘弁やなと思った。

　2005/2/25まで、ともかく一週間の禁煙を続けた。この時点で、だれにも「禁煙している」と言っていない。
（「失敗しよった、アホやなぁ」と思われるのは嫌だ。特に家族に知られるのはね。）

　一週間禁煙して、体内のニコチンがかなり少なくなったのを感じた。
うがいをしたり、舌を歯ブラシで擦ったりしているうちに、少なくなったのを感じた。

　喫煙場所の勉強部屋の部屋中にタバコの脂(やに)が着いていたので、掃除した。
なかなか脂は取れないし、取れたらぞっとするような色をしていて、臭いが酷い。
綺麗になっていって、少し嬉しい。
体の中のニコチンが少なくなって、少し嬉しい。

　食事をして勉強部屋に入ってタバコを一服するのが、行動パターンになっているのを「発見」して、行動パターンを変えようとした。

など。
　体内のニコチンが減っていたので、抵抗無く行動パターンを変えることができた。

　特にお勧めするのは「カートン買いを止めること」。
いつでも止めることができるようにしておくと、チャンスが生かせます。