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| ①食事バランスガイド（厚生労働省より）で食事バランスを見て見よう！ |
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| ②事例（某合宿での子ども達のバイキング形式の夕ご飯） |
| ○Aさん |
メニュー |
食事バランス |
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・きつねうどん |
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| ・たこやき |
| ・からあげ |
| ・マッシュポテト |
| ・果物 |
| ・ジュース |
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| →改善ポイント！！ |
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※実際は3食分でチェックします。 |
全体的なバランスは良いですね！
練習後のため、タンパク質（肉、魚など）をもう少し摂るといいですね。
ジュースを牛乳などの乳製品に変えるとさらによくなります！ |
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| ○Bさん |
メニュー |
食事バランス |
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・ラーメン |
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| ・からあげ |
| ・鶏肉の炒めもの |
| ・生野菜 |
| ・果物 |
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| →改善ポイント！！ |
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※実際は3食分でチェックします。 |
全体的なバランスは良いですね！
牛乳などの乳製品を追加してみるとさらによくなります！
少し油ものが多いのが気になります。 |
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| ○Cさん |
メニュー |
食事バランス |
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・カツカレー |
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| ・たこ焼き |
| ・肉団子 |
| ・生野菜 |
| ・果物 |
| ・ジュース |
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| →改善ポイント！！ |
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※実際は3食分でチェックします。 |
全体的なバランスは良いですね！
ジュースを牛乳などの乳製品に変えるとさらによくなります！ |
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| ○Dさん |
メニュー |
食事バランス |
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・かけうどん |
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| ・生野菜 |
| ・果物 |
| ・お茶 |
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| →改善ポイント！！ |
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※実際は3食分でチェックします。 |
主菜（肉・魚・卵・大豆料理）の追加。練習後にはタンパク質を取りましょう。
かけうどんをかき卵うどんに変更、または何かの追加をしてみるといいですね！ |
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| ○Eさん |
メニュー |
食事バランス |
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・ごはん |
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| ・かぼちゃの煮物 |
| ・大学いも |
| ・ほうれん草のおおひたし |
| ・マカロニサラダ |
| ・鶏肉の炒めもの |
| ・お茶 |
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| →改善ポイント！！ |
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※実際は3食分でチェックします。 |
全体的なバランスは良いですね！
牛乳などの乳製品、果物を追加してみるとさらによくなります！ |
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| ③自分の食事もチェックしてみよう！うまくコマがまわるかな？ |
| 【農林水産省 食事バランスガイドへ】 |
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