私(わたし)たちは様々(さまざま)な場面(ばめん)で“休(やす)み”をとっています。

例(たと)えば、

1日中(にちじゅう)勉強(べんきょう)を続(つづ)けようとすると、だんだん集中(しゅうちゅう)できなくなってきます。それと同時(どうじ)に学習(がくしゅう)の効率(こうりつ)は下(さ)がります。

このような時(とき)に少(すこ)しだけ休(やす)んでみると、

勉強(べんきょう)を再開(さいかい)した時(とき)に集中(しゅうちゅう)できるようになります。

このしくみを利用(りよう)したものがあります。

それは、学校(がっこう)の時間割(じかんわり)です。

時間割には1時間(じかん)に1度(ど)、必(かなら)ず休憩(きゅうけい)があります。

これがなかったらみなさんも勉強(べんきょう)がいやになりますよね。

この他(ほか)にも、休(やす)みをとる場面(ばめん)はたくさんあります。

まず、夜(よる)のすいみん（＝寝(ね)ること）があります。

これは、今日(きょう)1日(にち)の身体(からだ)の疲(つか)れを癒(いや)すためです。

また、日曜日(にちようび)には好(す)きなことをして過(す)ごしています。

これは、週末(しゅうまつ)にこころのリフレッシュをするためです。

考(かんが)えていくと休(やす)みをとっている場面(ばめん)はもっと出(で)てきます。

ここで全(すべ)てを紹介(しょうかい)することはできませんが、

ここに書(か)いたいくつかの例(れい)から

休(やす)みをとること＝こころと身体(からだ)の両面(りょうめん)を元気(げんき)にする

ということがわかります。

これは、みなさんが生活(せいかつ)する上(うえ)でとても大切(たいせつ)なことです。

運動(うんどう)をするにしても、勉強(べんきょう)をするにしても

元気(げんき)がなければ思(おも)いきってできません！！

疲(つか)れを残(のこ)さないよう、上手に休(やす)むこと（＝休養(きゅうよう)）ができる生活(せいかつ)を一緒(いっしょ)に目指(めざ)しましょう！！