身体(からだ)の成長(せいちょう)について、成長ホルモンの話をしましたが、

次は、みなさんの記憶(きおく)の話(はなし)です。

日々(ひび)、学習(がくしゅう)していること（＝見(み)ること・聞(き)くこと・感(かん)じること・考(かんが)えること・身体(からだ)を動(うご)かすことなど）は、記憶(きおく)として頭(あたま)の中(なか)にインプットされていきます。

しかし、これら覚(おぼ)えたことを、頭(あたま)はそのままにはしていません。

頭(あたま)の中(なか)では、大切(たいせつ)な記憶(きおく)を忘(わす)れてしまわないように、

記憶(きおく)を必要(ひつよう)なものと必要(ひつよう)でないものに整理(せいり)していきます。

身体(からだ)の成長(せいちょう)と同(おな)じく、この記憶(きおく)の整理(せいり)も、寝(ね)ている間(あいだ)に活発(かっぱつ)に行(おこなわ)われています。

例(たと)えば、イヤな出来事(できごと)があった日(ひ)も、一度寝(いちどね)て起(お)きたら

「すっきりした！！」となったことはありませんか？

これは、イヤな出来事(できごと)という記憶(きおく)が必要(ひつよう)ないものとして
整理(せいり)され、その記憶(きおく)が頭(あたま)の中(なか)で薄(うす)れた。という結果(けっか)です。

こうして、整理(せいり)されて空(あ)いたスペースに、また新(あたら)しい記憶(きおく)が増(ふ)えていきます。

すいみんをしっかり取(と)っていると、身体(からだ)だけではなく頭(あたま)の中(なか)もすっきり整(ととの)えられます。すっきりとした気持(きも)ちでいると、身体(からだ)も自然(しぜん)と動(うご)きます。つまり、すいみんは気持(きも)ちの面(めん)から、身体(からだ)を思(おも)いっきり動(うご)かすために必要(ひつよう)なことなのです。(　　)